El ABC de la terapia cognitiva

En este vídeo os explico una técnica de reestructuración cognitiva con la que muchos psicólogos enseñamos a nuestros pacientes a modificar sus creencias irracionales o pensamientos distorsionados.

Espero que os resulte interesante,

Maite

Guía de Autoayuda para Fibromialgia 3. Afrontar la enfermedad

¿Te has parado a pensar cómo vas a afrontar tu enfermedad? La fibromialgia es una enfermedad crónica que todavía no tiene cura, pero muchos de los síntomas de esta enfermedad son tratables. 

En este nuevo vídeo de la Guía de Autoayuda para Fibromialgia, te propongo diferentes estrategias de afrontamiento de la enfermedad que podemos utilizar para mitigar el impacto de los síntomas sobre nuestra calidad de vida.

Un abrazo de algodón,

Maite

Cómo reconocer una depresión

En el día mundial de la lucha contra la depresión, os comparto un vídeo en el que explico los síntomas de una depresión y cómo cuidarte cuando tienes un estado de ánimo bajo para no caer en una depresión. Espero que os resulte de utilidad.

Besos,

Maite